چگونه مقدار بیشتری آب را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانیم؟، همواره به خاطر داشته باشید که آب به تنهایی باعث کاهش وزنتان نخواهد شد، همان طور که هیچ عنصر طبیعی دیگری چنین اثر جادویی ای ندارد. لکن اگر آب با ورزش و غذاهای سالم همراه باشد می تواند به تغییر سایز و کم شدن وزنتان کمک چشمگیری کند. رژیم غذایی به تعداد انگشت شماری از عوامل کلیدی وابسته است که به کار گیری همزمان آن ها باعث می شود رژیم غذایی سالم و مطلوبی داشته باشید.
آشنایی با خواص و فواید کلم چینی (کلم بوک چوی)، ما در این مطلب قصد داریم شما را با خواص و فواید یک نوع کلم، یعنی کلم چینی یا همان کلم بوک چوی آشنا کنیم. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.
بیسکوئیت، نوشیدنی های شیرین، گلوتن و غذاهای فرآوری شده، مواد غذایی مضر برای مغر و اعصاب، در این مقاله قصد داریم از توصیه سایت Brain Docs استفاده کنیم و غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم.
شیرین کننده‌های مصنوعی و ماهی‌های سرشار از جیوه، مواد غذایی مضر برای مغز و اعصاب، حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟
کاهش خطر بیماری قلبی، حفظ ساختار اسکلتی بدن و کاهش فشار خون، برخی از مزایای امگا 6، در این مقاله قصد داریم به معرفی فواید و مزایای دیگر اسیدهای چرب امگا 6 بپردازیم. پیشنهاد می کنیم تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
مزایا و خواص اسیدهای چرب امگا 6 (بخش اول)، امگا ۶ یک اسید چرب ضروری است که برای سلامتی مطلوب لازم است اما نمی تواند به تنهایی توسط بدن تولید شود. اسیدهای چرب امگا ۶ مانند امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که تنها از طریق غذا و مکمل به دست می آیند. اسیدهای چرب امگا ۶ برای مغز بسیار مهم هستند و در رشد و تکامل نقش اساسی ایفا می کنند. با این وجود این اسید چرب غیر اشباع (PUFA) بیشتر از حفظ مغز در نظم خوب بدن موثر است. علاوه بر این، امگا ۶ رشد پوست و مو را تحریک می کند، سلامت استخوان را حفظ می کند، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، سیستم تولید مثل را سالم نگه می دارد و این لیست همچنان ادامه دارد و فایده های بسیار دیگری هم دارد.
